The Behind Sport Massage

บทความ

  • หน้าหลัก
  • บทความ
นวดสปอร์ต (Sports Massage) คืออะไร ดาราและนักกีฬาถึงนิยมใช้บริการ

นวดสปอร์ต (Sports Massage) คืออะไร ดาราและนักกีฬาถึงนิยมใช้บริการ

ประโยชน์ของการนวดสปอร์ต ทำไมเหมาะสำหรับนักกีฬา บทความนวดสปอร์ตสำหรับนักกีฬา 9:27 am นวดสปอร์ต (Sports Massage) นวดนักกีฬาคืออะไร? นวดสปอร์ต (Sports Massage) เป็นการนวดที่เฉพาะเจาะจงให้กับนักกีฬาหรือผู้ที่มีการออกกำลังกายหนัก เพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการเจ็บ ตึง ปวด และเพิ่มประสิทธิภาพในการกำหนดฟิตเนส เพื่อให้ได้ประสบการณ์การนวดที่ดีที่สุด ควรมาพบกับผู้นวดที่มืออาชีพและมีความชำนาญในการนวดสปอร์ต ผู้นวดจะใช้เทคนิคและเครื่องมือที่เหมาะสม เพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็บ ตึง ปวดของคุณ ประโยชน์ของนวดสปอร์ต การนวดสปอร์ตมีประโยชน์มากมายทั้งต่อผู้เล่นกีฬามืออาชีพและผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ดังนี้: ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ: การนวดสปอร์ตช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ถูกเคลื่อนไหวอย่างหนัก เช่น กล้ามเนื้อขา แขน หลัง ซึ่งช่วยลดความตึงเครียดและเพิ่มความยืดหยุ่น บรรเทาอาการเจ็บ ตึง ปวด: การนวดสปอร์ตช่วยบรรเทาอาการเจ็บ ตึง ปวดที่เกิดขึ้นจากการออกกำลังกายหนักหรือการเล่นกีฬา เช่น อาการเมื่อยล้า อาการแผลเก่าที่ยังไม่หายขาด ป้องกันการบาดเจ็บ: การนวดสปอร์ตช่วยเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อมสู่การออกกำลังกายหนัก ลด

อ่านต่อ
Sport massage for office syndrome

Sport massage for office syndrome

Sport massage for office syndrome Office syndrome is a term used to describe the physical and psychological stressors that police office face on a daily basis. These stressors can lead to a variety of health problems, including chronic pain, fatigue, anxiety, and depression. Sports massage is a type of massage therapy that is specifically designed to help athletes recover from injuries and improve their performance. It can also be beneficial for office syndrome, as it can help to reduce pain, improve range of motion, and increase relaxation. There are a number of different techniques that can be used in sports massage, including effleurage, petrissage, friction, and myofascial release. Effleurage is a gentle stroking motion that helps to increase blood flow and circulation. Petrissage is a kneading motion that helps to break up scar tissue and improve flexibility. Friction is a deep massage technique that helps to release trigger points and knots in the muscles. Myofascial release is

อ่านต่อ
วิธีแก้อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย

วิธีแก้อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย

วิธีแก้อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ปวดเมื่อยตามร่างกาย เป็นอาการที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวัน และเกิดได้กับทุกช่วงวัย สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดเมื่อยตามร่างกายมักมาจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักหรือต่อเนื่อง เช่น การทำงาน การออกกำลังกาย หรือการเล่นกีฬา โดยอาการปวดเมื่อยอาจเกิดขึ้นทันทีหลังทำกิจกรรมหรือเกิดขึ้นหลังทำกิจกรรมไปแล้ว 24-72 ชั่วโมง วิธีบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกายเบื้องต้นสามารถทำได้ดังนี้ การนวด การกายภาพบำบัด การฝังเข็ม การใช้ยาชาเฉพาะที่ ทั้งนี้ วิธีการบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกายควรเลือกให้เหมาะสมกับสาเหตุของอาการปวดและความรุนแรงของอาการ สาเหตุของอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย เป็นอาการที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวัน และเกิดได้กับทุกช่วงวัย สาเหตุของอาการปวดเมื่อยตามร่างกายสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 สาเหตุหลัก ได้แก่ 1. สาเหตุจากการใช้งานกล้ามเนื้อ การใช้งานกล้ามเนื้ออย่างหนักหรือต่อเนื่อง เช่น การทำงาน การออกกำลังกาย หรือการเล่นกีฬา โดยไม่ได้มีการอบอุ่นร่างกายก่อน อาจทำให้กล้ามเนื้อเกิดการบาดเจ็บได้ ส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามมา โดยอาการปวดเมื่อยจากสาเหตุนี้ม

อ่านต่อ
นวดสปอร์ต (Sports massage) ดียังไง คืออะไรทำไมจึงสำคัญต่อนักกีฬา

นวดสปอร์ต (Sports massage) ดียังไง คืออะไรทำไมจึงสำคัญต่อนักกีฬา

นวดสปอร์ต (Sports massage) ดียังไง คืออะไรทำไมจึงสำคัญต่อนักกีฬา การนวดสปอร์ต (Sports massage) เป็นศาสตร์การนวดรูปแบบหนึ่ง ที่ใช้เทคนิคในการนวดเพื่อบรรเทาอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อที่เกิดจากการเล่นกีฬา รวมไปถึงการฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความเครียด และเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย คือ การนวดเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บและบรรเทาความปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการเล่นกีฬา รวมไปถึงการฟื้นฟูสภาพร่างกายหลังออกกำลังกาย รวมไปถึงการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดเมื่อย บวม ตึง ชา เส้นยึด เส้นเอ็นอักเสบ กล้ามเนื้อหดเกร็ง กล้ามเนื้อล้า กล้ามเนื้ออ่อนแรง กล้ามเนื้อฉีกขาด อาการบาดเจ็บจากการหกล้ม อาการบาดเจ็บจากการชน อาการบาดเจ็บจากการเหยียบ อาการปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดสะบัก ปวดเข่า ปวดข้อเท้า ปวดเท้า ปวดน่อง ปวดน่อง ปวดบั้นท้าย ปวดสะโพก ปวดหัว ไมเกรน อาการวิงเวียนศีรษะ อาการคลื่นไส้อาเจียน อาการนอนไม่หลับ อาการเครียด อาการวิตกกังวล อาการซึมเศร้า อาการปวดประจำเดือน อาการวัยทอง อาการปวดข้อต่อ อาการปวดกล้ามเนื้อ อาการปวดเส้นเอ็น อาการปวดกระดูก อาการปวดห

อ่านต่อ
“การนวดทางกีฬาดียังไง”

“การนวดทางกีฬาดียังไง”

“การนวดทางกีฬาดียังไง” นวดสปอร์ต กำลังเป็นเทรนด์มาแรงในปัจจุบัน แล้วการนวดทางการกีฬา มีข้อดีอย่างไร The Behind Sport massage&therapy มีคำตอบมาบอกต่อ!ข้อดีของการนวดสปอร์ต- ลดผ่อนคลายความเครียดทั้งในร่างกายและสภาพจิตใจของนักกีฬา- เพิ่มความยืดหยุ่นและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ- กระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตให้มีประสิทธิภาพ- ช่วยฟื้นฟูระบบการทำงานของร่างกายในระหว่างที่มีการเคลื่อนไหว- ลดความเสี่ยงในการเกิดอาการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกายและแข่งขันกีฬา- ฟื้นฟูร่างกายจากการบาดเจ็บหลังจากออกกำลังกายและเล่นกีฬา- มีการนวดก่อนลงแข่งขันเพื่อวอร์มอัพร่างกายให้พร้อมมากกว่าเดิม- นอนหลับง่ายกว่าเดิม สุขภาพการนอนดีขึ้น  การนวดทางการกีฬา เต็มไปด้วยข้อดีที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเพิ่มประสิทธิภาพที่ดีให้แก่ร่างกายในการทำกิจกรรมต่างๆ เหมาะทั้งสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ นักกีฬา รวมถึงวัยทำงาน วัยเรียน ที่สามารถบำบัดด้วยการนวดสปอร์ตด้วยเช่นกัน

อ่านต่อ
“ทำไมการนวดจึงสำคัญ”

“ทำไมการนวดจึงสำคัญ”

“ทำไมการนวดจึงสำคัญ” การนวดก่อนลงแข่งขันกีฬา มีความสำคัญอย่างไร?The Behind Sport massage&therapy จะพาคุณไปหาคำตอบกันการนวดสปอร์ต เป็นการนวดเพื่อช่วยให้ระบบกล้ามเนื้อของนักกีฬามีความยืดหยุ่น ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการแข่งขันและฝึกซ้อมได้ดียิ่งขึ้น โดยหนึ่งในการนวดที่ได้รับความนิยมมากที่สุด คือ การนวดช่วงระยะแรก หรือ การนวดก่อนการแข่งขัน (Primarily massage) โดยจะเป็นการนวดก่อนการลงสนามทำกิจกรรมหรือการแข่งขันเพื่อที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อได้มีการตื่นตัวและบริหารที่ยืดหยุ่น พร้อมสำหรับการทำกิจกรรมและแข่งขันมากยิ่งขึ้น  การนวดสปอร์ตก่อนลงแข่งขันจะช่วยยืดกล้ามเนื้อ พร้อมวอร์มร่างกายเพื่อลดอาการบาดเจ็บ ขยายความยาวหรือช่วยยืดความยืด ช่วยคลายแรงตึงภายในกล้ามเนื้อ ลดความเสี่ยงในการเกิดกล้ามเนื้อฉีดขาดและมีความพร้อมสำหรับการลงแข่งขันและทำกิจกรรมต่างๆ มากกว่าเดิม

อ่านต่อ
“ปวดเมื่อยเมื่อไหร่ให้นึกถึงเรา”

“ปวดเมื่อยเมื่อไหร่ให้นึกถึงเรา”

“ปวดเมื่อยเมื่อไหร่ให้นึกถึงเรา” สภาพพพพ! สภาพไม่ไหว ร่างกายปวดเมื่อย ต้องการการดูแลคิดถึง The Behind Sport massage&therapy ผู้ช่วยเรื่องนวดที่คุณต้องชอบ! The Behind Sport massage&therapy บริการนวดทางการกีฬาเทรนด์นวดสปอร์ตเพื่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตรงจุดช่วยบรรเทาอาการปวด ลดความตึงเครียดของร่างกายกระตุ้นการทำงานระบบต่างๆ ภายในร่างกายที่ดีขึ้นกว่าเดิม  The Behind Sport massage&therapy พร้อมดูแลโดยทีมงานมืออาชีพที่ผ่านการรับรองอย่างถูกต้องพร้อมเชี่ยวชาญด้านการนวดโดยเฉพาะจัดเตรียมอุปกรณ์ครบครัน มีบริการนอกสถานที่พร้อมให้คำปรึกษาเกี่ยวกับอาการและการดูแลเบื้องต้น

อ่านต่อ
“กล้ามเนื้อสำคัญอย่างไร”

“กล้ามเนื้อสำคัญอย่างไร”

“กล้ามเนื้อสำคัญอย่างไร” เคยสงสัยหรือไม่ว่า กล้ามเนื้อร่างกายมีความสำคัญอย่างไรกันแน่ ทำไมถึงต้องดูแลและฟื้นฟูอยู่เสมอ!กล้ามเนื้อ เป็นเนื้อเยื่อที่สามารถพบในอวัยวะต่างๆ เกือบทุกชนิดของร่างกายหน้าที่ของกล้ามเนื้อคือการช่วยพยุงโครงสร้างของร่างกายทั้งหมด กล้ามเนื้อมากไปด้วยประโยชน์ในหลายๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็น– บำรุงกระดูก เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ให้กระดูกมีความแข็งแรง– ป้องกันการเกิดโรคอ้วน ช่วยควบคุมน้ำหนักและกระตุ้นระบบเผาผลาญให้มีประสิทธิภาพ– บรรเทาอาการปวดข้อและลดการอักเสบ การหักของกระดูก– กล้ามเนื้อช่วยป้องกันภาวการณ์ดื้ออินซูลิน– กล้ามเนื้อช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายและทำให้อายุเป็นแค่เพียงตัวเลข– เสริมภูมิคุ้มกันโรค  และนี่ก็เป็นเหตุผลที่ว่าทำไมเราถึงควรดูแลและเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงอยู่เสมอ

อ่านต่อ
“นวดสปอร์ตมีประโยชน์อย่างไร”

“นวดสปอร์ตมีประโยชน์อย่างไร”

“นวดสปอร์ตมีประโยชน์อย่างไร” หนึ่งในปัญหาที่หลายๆ คนพบได้บ่อยในปัจจุบันก็คือเรื่องของการปวดเมื่อยร่างกาย ปวดกล้ามเนื้อที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในนักกีฬา ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย วัยทำงาน วัยเรียนที่ต้องนั่งทำงานอยู่ในท่าเดิมๆ เป็นระยะเวลานาน  การนวดสปอร์ต เป็นการนวดที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนักและนักกีฬา เพื่อที่จะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูร่างกายจากอาการบาดเจ็บอันเนื่องมาจากการใช้แรงที่มากเกินไป การนวดสปอร์ตจะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อจากอาการบาดเจ็บและอักเสบ เพิ่มความยืดหยุ่น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อร่างกายและสภาพจิตใจได้เป็นอย่างดี  การนวดสปอร์ต เป็นเทคนิคการนวดที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน ส่งผลที่ดีทั้งสำหรับนักกีฬามืออาชีพ รวมถึงผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ผู้ที่ทำงานหนัก ก็สามารถที่จะเลือกการนวดทางการกีฬารวมถึงแขนงต่างๆ จาก The Behind Sport massage&therapy เพื่อสร้างความแข็งแรง เพิ่มความยืดหยุ่น ปรับสภาพและกระตุ้นระบบการทำงานของร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด

อ่านต่อ
“ทำไมต้องมานวดสปอร์ตกับเรา”

“ทำไมต้องมานวดสปอร์ตกับเรา”

“ทำไมต้องมานวดสปอร์ตกับเรา” The Behind Sport massage&therapy เป็นผู้ให้บริการนวดสปอร์ตและนวดครบวงจรที่บริการโดยทีมงานมืออาชีพ การนวดสปอร์ต เป็นอีกหนึ่งศาสตร์ด้านการนวดที่ช่วยแก้ปัญหาเรื่องอาการปวด เมื่อย ล้าและตึงเครียดของกล้ามเนื้อพร้อมด้วยประโยชน์อีกหลากหลายด้าน  – ทีมงานมืออาชีพ มากประสบการณ์ แก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด– พร้อมให้คำปรึกษาเบื้องต้นรวมถึงแนะนำเกี่ยวกับการดูแลฟรี– การนวดสปอร์ตช่วยผ่อนคลายความเครียดทางจิตใจและอาการวิตกกังวล– เพิ่มความคล่องตัวและเพิ่มความยืดหยุ่น– บรรเทาอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ ช่วยคลายกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี– สามารถฟื้นฟูร่างกายได้ในระยะเวลาที่รวดเร็ว The Behind Sport massage&therapy พร้อมบริการนวดสปอร์ตครบวงจร พร้อมอุปกรณ์ที่ครบครันทีมงานมากประสบการณ์ที่มีบริการนวดนอกสถานที่ ไม่ว่าที่ไหน ปัญหาเรื่องกล้ามเนื้อ เราพร้อมให้คำปรึกษาและดูแล

อ่านต่อ
“นวดกีฬาดียังไง”

“นวดกีฬาดียังไง”

“นวดกีฬาดียังไง” เเล้วทำไมต้องมาที่ The Behind Sport Massage หลายคนอาจสงสัยว่าการนวดแผนไทยกับการนวดสหรับนักกีฬาต่างกันอย่างไร ทำไมถึงต้องมีความรู้เรื่องกล้ามเนื้อมัดเล็กมัดใหญ่ ตรงไหนจับดูแล้วรู้ว่าอักเสบ หรือหากมีการฉีกขาดของกล้ามเนื้อสมควรที่จะนวดหรือไม่อย่างไร. การนวดรักษาทางการแพทย์ สำหรับนักกีฬา หรือ การนวดทางการกีฬา เป็นการนวดเพื่อบำบัดผู้ที่เป็นนักกีฬาโดยเฉพาะ จะแตกต่างจากการนวดแผนไทยหรือนวดแบบอื่นๆ ทั่วไป ซึ่งสามารถนวดได้ทั้งก่อนการแข่งขัน ระหว่างการแข่งขัน และหลังการแข่งขัน ดังนั้นผู้นวดจำเป็นต้องมีความรู้เฉพาะทาง “ประโยชน์ที่ได้รับจากการทำ sport therapeutic massage” ดังนี้ 1. ลดภาวะความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหลังจากการเล่นกีฬาอย่างหนัก2. กระตุ้นการฟื้นฟูและการไหลเวียนของระบบเลือด3. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วยการกระตุ้นระบบน้ำเหลือง4. ปรับปรุงสภาพสมดุลของร่างกายส่วนต่าง ๆ ขณะที่เคลื่อนไหว5. ผ่อนคลายความเครียดทั้งร่างกายและจิตใจ การนวดทางการกีฬา หรือนวดสปอร์ตมีประวัติความเป็นมานับช้านาน ปัจจุบันมีความนิยมแพร่หลายมากขึ้นทั้งในประเทศและต่างประเทศ ไม่เพียงแต่ใช้บำบ

อ่านต่อ
“จุดกดเจ็บ”

“จุดกดเจ็บ”

“จุดกดเจ็บคือ” Trigger Point หรือเรียกอีกชื่อว่า “จุดกดเจ็บ” เหมือนเป็นคำใหม่ที่ไม่คุ้นหูเลย แต่คนที่ปวดหลัง ปวดไหล่บ่อยๆก็จะคุ้นเคยกับมันมาแบบไม่รู้ตัว ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ลองคลำไปที่หลัง กดตรงจุดที่ปวด กดลงไปลึกจะรู้สึกว่ามีก้อนแข็งๆเล็กๆ กดแล้วขยับกุบกับก็นั่นละ หรือถ้านึกไม่ออกมันจะเป็นจุดที่เวลาปวดเมื่อยมากๆ แล้วมีคนมานวดให้ กดลงไปเจ็บ แล้วขอให้เขากดหนักๆแล้วคุณก็ร้องว่า โอ้ยยยย นั่นแหล่ะ!! จุดนี้มันเกิดขึ้นมาได้เพราะมีการหดเกร็งสะสมของกล้ามเนื้อ เกร็งบ่อยๆ จนกลายเป็นก้อนเล็กๆขนาด 0.5-1 cm อยู่ใต้กล้ามเนื้อของเรา พอมีจุดกดเจ็บมากๆกล้ามเนื้อตรงนั้นก็ขาดเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยง ก็เกิดการอักเสบ แล้วก็เกิดอาการปวดตามมา เพราะฉะนั้นถ้าจะแก้อาการปวดเรื้อรังให้หายต้องจัดการจุดกดเจ็บให้ได้ หลังจากรู้แล้วว่าสาเหตุการปวดของคุณคืออะไร และรู้ว่าจุดกดเจ็บอยู่ตรงไหน ก็จะค่อยๆกดบริเวณกล้ามเนื้อเหนือจุดกดเจ็บ (ยังไม่ใช่จุดที่เราเจ็บ) เราจะไม่กดลงที่บริเวณพื้นที่ปัญหาในทันที เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาด แต่จะกดเพื่อให้กล้ามเนื้อรอบๆคลายตัว มีเลือดมาเลี้ยงรอบๆก่อน

อ่านต่อ
“ให้ผู้เชี่ยวชาญดูเเลคุณ”

“ให้ผู้เชี่ยวชาญดูเเลคุณ”

“ให้ผู้เชี่ยวชาญดูเเลคุณ” จะดีกว่าไหมถ้าให้ผู้เชี่ยวชาญ ด้านการนวดทางการกีฬา ดูเเลคุณ การบาดเจ็บกับนักกีฬาเป็นของคู่กันเสมอ ก่อนที่เราจะไปรู้ว่า Sport massage ดียังไงกับนักกีฬา เราควรศึกษาความรู้เฉพาะทางให้ดีก่อนที่จะลงมือ หากไปนวดตามร้านนวดแผนไทยต่างๆ อาการก็จะไม่โดนแก้ไขอย่างตรงจุด วอร์มอัพ คูลดาวน์ ยืดเหยียด ป้องกันได้ในขั้นต้น แต่บางทีก็ไม่เพียงพอ ขั้นตอนที่ “สำคัญ” แต่ที่เราอาจ “ไม่ค่อยให้ความสำคัญ” คือ “การนวด” การนวดที่ถูกวิธี ช่วยหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บได้อย่างดี ในด้านกีฬา มีศาสตร์เฉพาะทาง บุคลากรด้านนี้ เรียกว่า “ผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดทางการกีฬา” หรือ “Sport Massage Therapist”

อ่านต่อ